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by James W. Williams (Author)
La inteligencia emocional fue palabra de moda durante años. Después se desinfló. Pero el dato no cambió la mayoría de los adultos tienen un cociente emocional bajo, y eso les cuesta caro - en relaciones, en trabajo, en salud mental.
Este libro no es teoría. Son 21 consejos concretos para subir tu IE rápido y de forma sostenible.
Adentro:
- Por qué nombrar la emoción la reduce a la mitad. La técnica neurocientífica más simple que existe.
- La pausa de seis segundos - el mecanismo biológico detrás del control de impulsos. Cómo entrenarlo.
- Lectura emocional de los demás. No microexpresiones - patrones más útiles para conversaciones reales.
- Cómo dar feedback difícil sin destruir la relación. Tres frases hechas.
- La diferencia entre empatía y simpatía. Casi nadie la maneja bien.
- El secreto de la regulación emocional bajo presión. Lo que hacen los buenos cirujanos, pilotos y padres.
- Cómo recuperarte después de una explosión emocional. Reparar es una habilidad.
- La conexión entre IE y dinero. Real, medible, y casi siempre subestimada.
- Hábitos diarios que construyen IE. Cinco minutos al día. Resultados a los seis meses.
Veintiún consejos. Cada uno aplicable hoy. Ninguno de relleno.
Si te cuesta controlar el genio, leer a la gente, o sostener conversaciones difíciles, este libro fue escrito para ti.
Léelo una vez. Aplica un consejo a la semana. En 21 semanas no eres la misma persona.
